Träning ger färdighet - Lär känna din röv

---

Anusobservation– känn din röv.

Våra rövar reagerar olika beroende på humör och den situation vi befinner oss i. Är du spänd eller avslappnad just nu? Känn efter. Pröva med att stoppa upp ett finger några gånger per dag och lägg märke till om du spänner dig eller slappnar av i ändtarmen.
Hur gör du när du ska bajsa? Pressar du på eller låter du det komma av sig självt? Pröva med att bajsa utan att pressa på nästa gång – kommer det inget vänta tills du känner att det trycker på.
Undersök dig själv. Sätt dig till exempel på huk över en spegel. Ta med fingrar på och runt rövhålet. Men stick inte upp några fingrar. Känn dig fram – Vad känner du? Smärta, lust, spänning…?
Det finns många nervbanor i området kring anus. Stimulering utan att tränga in med fingrar eller andra föremål får man genom att till exempel smeka, slicka eller daska försiktigt med fingerspetsarna.

Hitta en skön ställning

där du känner dig avslappnad. Till exempel kan du ligga på sidan eller på rygg med uppdragna ben.
Kör inte upp fingrarna med detsamma. Smek dig själv först över hela kroppen; magen, insidan av låren, kuken, skinkorna, armarna, bröstkorgen.
Om du tycker att en P-rulle, tända stearinljus eller musik förhöjer stämningen – använd det.

Vidrör och smek

mellanrummet mellan anus och pung (Perineum). När du känner dig redo så dra ett djupt andetag och pressa försiktigt in ett finger (som är insmort med glidmedel) samtidigt som du andas ut.

Det är inte ovanligt att ståndet kan gå ner

när man blir penetrerad. Försök att låta bli att tänka på ditt stånd eller utlösning. Har du sexfantasier använd dig av dem - har du det inte, låt känslan och njutningen ta över. Använd dina förnimmelser. Låt det som sker ske. Från och med nu är det bara förbindelsen mellan anal uppmärksamhet och stimuleringen av kuken det handlar om.

Får du stånd och närmar dig utlösning,

lägg märke till vad som händer i röven. Precis som med kuken, så fylls också vävnaderna omkring rövhålet med blod när man blir upphetsad. Därmed ökar känsligheten i området.
När det går för dig så känn efter hur anus drar sig samman när du sprutar. Ha inte för bråttom med att dra ut fingrarna.